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腰肌劳损的预防原则有哪些

来源:无锡虹桥医院  时间:2017-01-07
  医师团队说,腰肌劳损是慢性腰腿痛中常见的一种疾病,它以腰或腰骶部疼痛,降低反复发作为主要症状,对人们的身心健康和正常的工作、生活影响。因此,积做好腰肌劳损的预防工作十分重要。那么,腰肌劳损的预防原则有哪些呢?

  1、保持良好姿势并矫正各种畸形。正确的姿势是抬头平视、收腹挺胸,维持脊柱正常的生理弧度,避免颈椎和腰椎过分前凸。

  2、工作或劳动中注意体位,避免在不良体位下劳动时间太长,对单一劳动姿势者,应注意适当变换体位。

  3、加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好状态,肌力及韧带弹性良好者,发生劳损机会少。

  4、注意劳逸结合,慢性病、营养不良、肥胖者,要注意休息。急性扭伤者应及时治疗。

(为保护隐私,文中涉及患者姓名皆为化名)

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