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老人骨质疏松怎么办

来源:无锡虹桥医院  时间:2016-06-15
  骨质疏松是很常见的骨代谢性疾病,常发生在老年人中,它给老年人生活带来大不便和痛若,很多人对骨质疏松都不了解。在疾病还没发生时要积预防,疾病发生后及时治疗,这才是对待疾病的正确方法,下面为大家讲讲老人骨质疏松怎么办?




  钙是骨质重要组成成分,老年人骨质疏松主要是缺钙,钙在许多食物含量较低,牛乳及其制品饮食常不能满足人体需要,所以老年人较好吃点钙片来加强补钙,可以吃钙 之缘片,它本身含有维生素D,可以提高骨密度,也可提高骨强度。老年人骨质疏松应该注意什么?

  多吃含钙量高的食物:

  1、主食及豆类的选择:豆类及豆制品、面筋、大米、花生等。

  2、肉蛋奶的选择:牛奶、鱼类、虾蟹、乳制品、沙丁鱼、青鱼、鸡蛋、红肉、虾米等。

  3、蔬菜的选择:油菜、胡萝卜、青椒、西红柿、西兰花、茄子、莴苣、黄瓜、西芹等。

  4、水果的选择:苹果、香蕉、猕猴桃、橘子等。

  适量运动:卫生部门提出今年骨质疏松日的主题就是锻炼。要想让骨骼变得强壮,抗骨折的能力提高,运动是个好办法。建议经常参加体育锻炼,如散步、游泳、打太拳等,并持之以恒。

  多晒晒太阳:阳光要多接受阳光照射,这可以增加钙从小肠的吸收。需要提醒的是,晒太阳要尽量使皮肤直接与阳光接触,不能隔着玻璃“晒太阳”。如果在晒太阳时皮肤出现发红、出汗过多等症状,要立即停止。

  注意事项:老年人骨质疏松不能吃得过咸。此外,老年人骨质疏松不宜喝咖啡、浓茶等。

  无锡虹桥医院骨科医师提醒:对骨质疏松要足够重视,必须要去医院进行检查,并采取有效的治疗。如果不及时治疗,任由病情自由发展,容易影响患者的健康,给患者带来的伤害。选择一个专业的医院,不仅仅是对于病情的治疗,对于费用也。


  温馨提示:朋友们如果还想要知道多的信息可以拨打无锡虹桥医院骨科医师电话0510-66885000或咨询QQ3209621732,医师将会为您做详细的解答。或直接来我院就诊,医院地址:无锡市虹桥北路150号

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