首页 > 脊椎疾病 > 颈椎间盘突出 > 颈椎病患者如何预防

颈椎病患者如何预防

来源:无锡虹桥医院  时间:2017-07-13

  当前不少人都有过颈椎病,大家在休息的时候,如何让颈椎病恢复健康呢?这是一个大家都想知道的。要想在休息的过程中逐渐的治疗颈椎病,选择合适的枕头,保持良好的睡姿,和选择合适的床铺是关键的。想了解多详细信息,请看下面骨科医师对睡觉怎么让颈椎病有的介绍吧!

  休息时用到的枕头比较的重要,枕头是维持颈部处在好的位置的一个很好的东西。这个既保持了颈椎外表的肌肤的,又保持了椎管内的正常状态。选用枕头时,挑选质地柔软的,透气性好一点的,还不能太高或太低,以8~15厘米为标准,千万不要“高枕无忧”。 选用的形状要中间低,两端高的元宝形。这种形状对颈部可起到制动。

  假若埋头做事或者是维持同样的状态去做事的人,期初需要选择好桌椅的协调性,不能一高一低。不仅是要改进做事之外,还要注意的方面是适当做工间操,包括颈椎保健操。工作时间长了,做一会短暂的颈部向前屈、向后伸和左右旋转及回环一系列运动,改善一下颈肌的疲劳。如果每天早晚坚持锻炼可以预防及治疗颈椎病。

  另外大家也不要让自己的颈部受凉,时刻关注着防寒保暖的事,也不能让颈部太大的操劳。在使用枕头的时候不能太高太硬。不了解颈部的穴位,不能随便按摩颈部,多做一些颈部的运动,可以常常热敷,能改善颈部不舒服的症状。

  如果你想要使自己的颈椎尽快的恢复,不管是在休息还是平日的做事中,大家都该保持做少许运动和维持一个好的姿态。同时选择合适的床对治疗颈椎有也有很大作用,要选择一些比较柔软,透气性还要好的床铺垫。这不仅可以让颈椎病慢慢有,对身体的健康也起到很大的作用。

(为保护隐私,文中涉及患者姓名皆为化名)

(锡)医广【2019】第04-11-023号 互联网新闻信息服务许可