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伤筋动骨100天 这样的经验正确吗

来源:无锡虹桥医院  时间:2017-11-25

   伤筋动骨100天,这是我们耳熟能详的经验,却很少有人去探求过这个经验是不是正确的。今天我们就请虹桥骨科医师为大家解析一下生活中经验是否正确,让大家直观的认识到错误及时纠正,以免造延误病情,造成大的损伤。

  伤筋动骨休息100天:并非

  人们一般都认为:伤筋动骨后,需要休养100天,之后就可以有效果了。

  这种说法,从一个侧面反映出骨折或韧带损伤后的有效果需要一个较长的过程。事实上,这个说法也有很多误解。

  骨折和韧带损伤后的愈合时间,是因部位、损伤程度、治疗方法不同而有很大差异的。在有些情况下,愈合过程中需要的治疗介入,否则,耗费再长的等待时间,损伤也难以终有效果。

  骨折和韧带修复过程中,要根据具体情况接受有效果训练,积有效的有效果训练可以促进愈合过程,否则,静止等待100天后再活动,就会带来很多并发症。骨科术后的患者,应该在术后立即介入规范的有效果治疗与训练指导,因为术后的固定以及卧床,很容易造成肌肉的萎缩与关节僵硬,甚至心肺功能下降。因此,随着复原的各个阶段,应该给予合适的有效果锻炼与治疗,可能包含了肌力训练、关节活动度训练、本体感觉训练、步态训练等等,以及种种消除肿胀与疼痛的仪器治疗。

  脚踝扭伤了,应该先冰敷

  脚踝扭伤,应该立即冰敷,冰敷时间为每次10—15分钟,冰敷时间间隔1—2小时,并且应该将伤腿垫高,这样才能避免肿胀。

  若受伤之后立即使用热敷,将会使肿胀加严重!应该冰敷72小时之后,再视状况改为热敷。而用药不当的推揉,也很容易形成二次伤害。

  脚踝扭伤之后,应该到规范专业的医院做检查,确定有无骨折,韧带有无损伤,关节有无脱位等等状况,保守治疗可使用固定方式,再加上有效果治疗,包含了仪器治疗的超声与电疗,以及肌力训练与本体感觉训练,不但能够地治好,还能防止日后的一再重复受伤。

  颈肩酸疼,好转头转脖子的做法不可取

  颈椎是脊椎椎体之中比较小的,而活动度却是较大的,所以容易因动作不当而受伤。如此好的绕圈活动,容易因为活动过大,而造成肌肉或韧带的拉伤,或是椎间盘的突出。

  另外,因为不断地在颈椎椎体形成过大的压力,而形成骨质增生,也就是俗称的骨刺。

  正确的活动伸展颈部,应该是——速度放慢,依循各个活动方向,达到有效的活动度,可在终端角度停留6至10秒,再回到原位置。而肌肉的牵拉伸展,则依肌肉的走向给予适当力道,不宜过大或在终端角度来回震荡,以免不但达不到健身的效果,反而拉伤。

     以上就是对骨病经验的分析探讨,希望对大家有所帮助。

(为保护隐私,文中涉及患者姓名皆为化名)

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