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日常生活中预防颈椎病

来源:无锡虹桥医院  时间:2018-05-20
    日常生活中预防颈椎病

    无锡虹桥骨科专业医院医师提出:白领人员的工作性质是低头伏案的,所以在上班期间,有必要做些活动来改善颈椎问题,否则长时间这样下去,容易诱发颈椎病。那么,预防颈椎病需要怎么做?下面就来看看医师的讲解。

    日常生活中如何预防颈椎病呢?

    1、 坐姿正确:要预防颈椎病的发生,最重要的是坐姿要正确,使颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势。办公室工作者,还应不时站起来走动,活动一下颈肩部,使颈肩部的肌肉得到松弛。

    2、 活动颈部:应在工作1~2小时左右,有目的地让头颈部向前后左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到各个方向的较好运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。

    3、 抬头望远:当长时间近距离看物,尤其是处于低头状态者,既影响颈椎,又易引起视力疲劳,甚至诱发屈光不正。因此,每当伏案过久后,应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感,又有利于颈椎的保健。

    以上便是为您介绍的如何预防颈椎病,希望在您出现颈椎病异常现象时能引起重视,及早展开有效的治疗。如果您对颈椎病还有其它疑问,可以我们骨科医师,我们将竭诚为您提供比较好质的服务!

(为保护隐私,文中涉及患者姓名皆为化名)

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