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如何正确选择枕头?

来源:无锡虹桥医院  时间:2018-05-21
    如何正确选择枕头?

    一个高质量的睡眠,减去一天的疲劳,是虹桥人最重要的生活需求之一。因此,枕头的适合与否尤为重要。

    西医:枕头过高或过低都对颈椎不利

    枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线,可以人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。若枕头太高,会使颈部压力过大;过高的枕头会造成颈椎前倾,颈椎的某部分受压过大,破坏颈椎正常的生理前曲角度,压迫颈神经及椎动脉,引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形,并容易发生骨质增生。若枕头过低,颈部不但无法放松,反而会破坏颈椎正常的弧度。所以枕头过高或过低,都会对颈椎有所影响,造成各种颈部症状。

    中医:低枕易引起供血不足

    介绍,高枕容易引起颈椎病,有很多落枕病人就是因为睡了过高枕头的缘故;低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血肿胀,而鼻黏膜很敏感,一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象,那也可能是枕头过低或不用枕头造成的。

    中西医共同建议:

    1、一般来说枕高以10-15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定;

    2、枕头的硬度要适中,一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择;

    3、枕头的长度正常情况下比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头,因为当你一翻身,枕头就无法支撑颈部,另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感;

    4、枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。

    以上是医师讲述的枕头对于颈椎的一个重要性,希望大家看了以后都明白,以后选择枕头要多加注意。无锡虹桥骨科专业医院祝您身体健康!

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