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怎样缓解肩颈腰腿疼痛的症状?

来源:无锡虹桥医院  时间:2018-09-30

  怎样缓解肩颈腰腿疼痛的症状?如今在电脑面前工作的上班族可是相当多的,而且这样也是会导致大家出现肩膀酸痛的现象是很常见的,而且相信患者朋友们应该都是受不了的。那么长期肩膀酸痛怎么办呢?这里骨科医生教您很好的措施来缓解肩膀疼痛的症状,具体的措施请看下面内容:

  长时间保持同一个坐姿,必定会导致腰酸背疼;但如果本身电脑放置的位置,桌椅的高低,以及“工作作息”有问题的话,无疑会让情况变得更糟。重新放置电脑显示器电脑显示器应该在视线正前方,尽量不要偏左或者偏右。而显示器放置的高度应该保持在与视线相平,或者稍高一些。换掉你的办公椅不要贪图舒服,而挑选太过柔软的椅子。

  椅背好带有一定的弧度,在保持坐正的姿势时,腰背部能够自然贴合椅背。建议老式的木椅虽然欠缺卖相,却是不容易让你腰背出问题的款式。调整你的“办公作息”:是不是埋头写一个报告,不知不觉就端坐在那里3个小时?应该懂得提醒自己,时不时变换一下坐姿,隔一段时间就站起来伸个懒腰。

  医生建议:如果你的性格实在太“专注”,建议让懂电脑的朋友给你做个简单的小软件!每隔半个钟头到一个钟头,就会在电脑屏幕上弹出提醒框---该站起来扭扭脖子弯弯腰了,或者走几步路去倒杯水也好。

(为保护隐私,文中涉及患者姓名皆为化名)

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